Malebøger er noget til børn tænker de fleste nok, men i de senere år er der også dukket malebøger op for voksne. At sidde en halv time og male eller tegne kan være afstressende for både krop og sjæl. Man vælger selv niveauet man vil tegne eller male på, fra “paint by number” til ens egen fantasi. Det handler om processen mere end om det endelige resultat.

Vil man ikke investere i dyre malebøger og eksklusive farveblyanter eller pensler og maling, kan mindre også gøre det. Et ark papir og nogle farver venligst udlånt af nogle søde børn kan sagtens bruges. Mangler man inspiration til motiver kan adskillige downloades og printes på en almindelig printer.

Man bliver maksimal afstresset, hvis man søger for at finde et roligt sted hvor man kan sidde uforstyret og tegne eller male i den tid man har afsat. Sæt evt. en alarm til at ringe, når tiden er gået, så slipper man for at tjekke klokken hele tiden, hvilket i sig selv kan være stressende.